Camino

 

La pasada semana tuvimos una reunión de entrenadores (Alberto, Marta y yo mismo), en ella nos planteamos algunos de nuestro objetivos y metas. El mensaje crucial que yo quería transmitirles era que, si en tres años, su principal fuente de ingresos sigue siendo solamente dar clases en Oviedo Strength G.P.P  significará que algún error cometimos por el camino

 

Llevo viviendo en Asturias varios años ya y he conocido personas realmente increíbles e interesantes. Ya me ha pasado esto por lo menos media docena de veces, conocer a gente con inquietudes, proyectos y muy creativa que rápidamente se desencanta de Asturias por la dificultad, falta de apoyo y de oportunidades para poder desarrollar sus negocios aquí. Así que durante años hemos dejado escapar a estas personas, que han tenido que irse a ciudades grandes donde poder dar rienda suelta a sus ideas.

 

Soy muy consciente de la declaración que he hecho al principio, pero de la misma manera que nuestros Atletas van creciendo y desarrollando, queremos que nuestros entrenadores también lo hagan. En los gimnasios convencionales a veces  te encuentras a entrenadores que simplemente trabajan para cubrir sus clases o mientras el dueño no puede o está de vacaciones.

 

Mi meta con Oviedo Strength es que sea un lugar donde te encuentres entrenadores profesionales, donde aprender sobre movimiento y a liderar y a mejorar tu vida tanto dentro como fuera del gimnasio. Sin importar quién sea el entrenador que esté en ese momento.

 

Personalmente, como emprendedor y dueño de un negocio, estoy aprendiendo cada día que un equipo es tan fuerte como sea la conexión entre sus miembros. De la misma manera, me gustaría estar seguro de que estos grandes entrenadores que tenemos sientan y vean aquí un camino en el expandir sus carreras y por esta razón intento luchar por ellos en cada paso que doy

 

Kitcho Evangelidis

@Kitcho7

 

We had a coaches meeting last week.  ( Alberto, Marta and Myself)  we set some objectives and goals. The key message I tried to get across was, If in 3 years your primary source of income is coaching Oviedo Strength G.P.P Class then we have made some mistakes along the way.

I have lived in asturias for a few years now and have met some very incredible and creative people. It has probably happened half a dozen times. Met a cool creative person. Soon after cool creative person gets disenfranchised with asturias because a  lack of business that support  a creative mindset.

So over the years these people have to move to a bigger city where such identities are supported and given greater opportunities.

I am extremely conscious of the statement I made at the start of this article.  As our Athletes grow and develop so do our coaches. I have found very few what i consider profesional coaches here in Asturias outside of  the actual Gym owners.  Typically one owner and a few people who do some classes when the owner is tired or on holiday.

My goal for Oviedo Strength is that it is perceived where you come for a profesional coach and learn movement and leadership to improve your life inside and outside of the gym. Regardless who the coach is.

As a business owner I’m learning everyday that a team is only as strong as every link.  but in the same breath i want to be sure that the great coaches we do have feel and see a career  path and that i am fighting for them every step of the way.

 

ESFUERZO

 

Aprender una segunda lengua es una habilidad que mucha gente quiere, pero solamente unos pocos están realmente preparados para profundizar de tal manera de ser capaces de conversar fluidamente con otra persona en lengua extranjera. He perdido la cuenta de cuantas personas me han dicho que su amigo o hijo habla inglés y cuando les conozco difícilmente pueden  articular palabra. antes solía proteger sus sentimientos para que se fueran con la cabeza alta, pero ya no lo hago más.

Estoy en la misma posición ahora entrenando personas en el gimnasio. Si empiezas en CrossFit desde el nivel 0 o nivel -10(como muchos de nuestros socios) es fácil coger fuerza y ganar forma física  rápidamente sin implicarse mucho, simplemente con entrenar es suficiente para mejorar. Pero pronto lleva la curva de aprendizaje. Cualquiera puede aprender a decir Hello. Good bye y How are you. De la misma manera cualquiera puede hacer unos abdominales o planchas aceptables. Pero si lo que realmente quieres es poder hablar otro idioma necesitas implicarte en serio y es cuando vuelve a nosotros la palabra ESFUERZO.

Si quieres llegar a esa dominada, muscle up o técnica de halterofilia, necesitas estar preparado para trabajar duro. no puedes simplemente activar el piloto automático y esperar mejorar estas habilidades. Piénsalo de esta forma, yo, Kitcho Evangelidis, el mayor Guiri que hay en Asturias. todavía me queda un largo camino por delante y el poco español que he aprendido me ha costado mucho esfuerzo pero no tengo miedo de mostrarme vulnerable, de cometer errores, pero siempre intento dar lo mejor de mi. sigo trabajando constantemente.

El punto de este artículo es…simplemente con ir al gimnasio no es suficiente. Necesitas estar preparado y dispuesto a ser completamente vulnerable ante errores y nuevas situaciones y dar el 100% de tu esfuerzo

Kitcho Evangelidis

@kitcho7

 

So learning a language. It’s a skill many people want. But few are prepared to go deep enough to actually be able to converse and have a conversation with another person in a foreign language.

I have lost count of how many people have told me that their friend or child speaks ‘fluent English’ . and when i meet them they can hardly put more than a few  words together. I used to protect the feelings of the friend or child to help them keep face But no longer do i bother.

I am getting to the same place with my coaching of people in the gym.  If you start CrossFit from level 0 or  level -10  ( like many of our members )  They get stronger and fitter without really applying themselves. just showing up is enough for improvement.

But soon after comes the learning curve. Anyone can say hello , good bye or how are you.  Similar to anyone can do a very average sit up or push up.  but If you want to really speak another language you need to really really apply yourself and it comes back to that word of Effort.  

If you want that pull up, Muscle up,  body weight clean and jerk. You need to be prepared to work.  You can’t just be in pilot mode and get good at these skills.

Think of it like this.  Me (Kitcho Evangelidis) the biggest girri to ever live in Asturias.  I didn’t get to learn Spanish over night and i still have a long way to go. But i’m not afraid to be absolutely vulnerable and try my best.

The point of this article is… just showing up to the gym.. it’s not enough. You need to be prepared to be completely vulnerable and give a complete human effort.

Kitcho Evangelidis

@kitcho7

Decision Fatigue

 

Mencionando algunos de los mayores innovadores de nuestros tiempos, como Steve Jobs o Mark Zuckerberg. el primero siempre vestía con sus new balance , vaqueros y una camiseta de cuello alto negra. Zuckerberg vaqueros y una sudadera. Puedes pensar que esto era solamente porque son unos freakies, pero la verdad de la situacion es que estos dos hombre son muy conscientes en lo que emplear sus energías.

piénsalo de esta manera, imagina que todas la energía que empleas en las  decisiones que tomas son como una botella de agua. si cada día gastas energía en pensar que calcetines ponerte o donde está esa camiseta en particular que te gustaría ponerte, cuando llegue la hora de tomar decisiones importantes no tendrás la energía necesaria para decidir con claridad.

es una de las razones por las que en Oviedo Strength no tiene open gym. hemos comprobado y aprendido con el tiempo que la mayoría de la gente que practica open gym acaban teniendo demasiadas opciones y tantas decisiones que tomar que al final acaban desperdiciando mucho tiempo de la hora de entrenamiento.

 

Kitcho Evangelidis

Today’s work is not Todays Results

 

Tener un pequeño negocio es muy parecido a tener un niño. desde fuera no se ve como mucho trabajo, pero luego cuando tú tienes el niño  entiendes que es como mil veces más complicado y demandante de lo que creías que sería.

En Oviedo Strength hemos tenido meses en los que hasta 40 personas llamaban para pedir información y otros en los que solamente 1ó2 personas se han interesado. Lo que he aprendido es que, Oviedo Strength ha tenido consistencia cada mes en cuidar de sus miembros y constantemente crear valores. Haciendo eventos únicos y publicaciones. Aunque no vemos los resultados de ello hasta 2ó3 meses después.

esto es muy similar a tu forma física. Si trabajas duro, sudas, entrenas y te empujas más allá de dónde hayas estado jamás; si mantienes ese esfuerzo y llevas una dieta sana… con suerte, obtendrás resultados visibles después de 60 o 90 días.

 

la cuestión es ser paciente, si el fitness fuera tan fácil gimnasios como Oviedo Strength no existirían.

en Oviedo Strength conseguirás dos cosas seguras.

1 Un entrenador implicado y agradable que hará todo lo posible por que te lleves una experiencia positiva en el gym.

2 Responabilidad, nuestra Community funciona porque solamente tenemos un grupo reducido de miembros pero intentamos hacer lo posible por cuidarles.

 

Kitcho Evangelidis

 

Specoli

From an early age i always thought i wasn’t very good at anything. Throughout my entire  schooling experience  constantly poor results in basically   every exam i ever took.  Same went for sporting teams.  I was really average to be honest but fortunate to be surrounded by talented athletes. I felt really dispensable.

This sort of feeling of mediocreness i disguised by becoming somewhat of a  class clown and at a later age trying my best to replicate the character of Spicoli from fast times at Ridgemont high.

These feelings changed due to a few key mentors in certain sporting teams. who put the concept in my head.  What if?    What if you truly gave everything?  What if you failed ?  what would be the worst thing that would happen.

Over the last decade i have slowly learnt to back myself but at times, still a lot of moments when i feel  clumsy, inept , as if everyone thinks i am hopeless at what i do.

I only say this because when people walk into Oviedo Strength maybe its the first day or maybe its to try a new movement they perceive themselves to be horrible at  . I am you. I have felt  the same insecurity as you currently feel.

But if you can learn to live with that vulnerability it gives you true strength and  that strength will turn into courage, which  you can apply to your life outside of the gym.

Courage doesn’t always get you over the line. Sometimes courage is the quiet voice at the end of the day saying, “I will try again tomorrow.

 

 

 

filosofía de Oviedo Strength

 

Qué es CrossFit
CrossFit es un programa de acondicionamiento y fuerza core, un programa diseñado para obtener una respuesta de adaptación tan amplia como sea posible. Crossfit no es un programa de fitness especializado sino un intento deliberado para optimizar competencias físicas en cada uno de los diez dominios del fitness- capacidad cardiovascular y respiratoria, resistencia, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y exactitud.

qué es Oviedo Strength

Oviedo Strength en su corazón es un gimnasio de CrossFit, pero si alguna vez has conocido a miembros de nuestra comunidad o has venido a conocer como trabajamos sabrás que no somos simplemente un CrossFit. Priorizamos el apoyo a los demás por encima de uno mismo, En una clase en Oviedo Strength probablemente escuches al entrenador gritar a pleno pulmón: EQUIPO….EQUIPO. Por qué es esto? porque con nosotros el equipo siempre es más importante que el ego.

Que significa la filosofía de equipo de Oviedo Strength?
siempre damos lo mejor de nosotros mismos para ayudar y apoyar a los demás. esto a veces significa reducir el ritmo de carrera para alentar al compañero, o si has acabado tu entrenamiento acompañar y ayudar con las repeticiones pendientes del equipo.

Es Oviedo Strength un gimnasio competitivo?
Sí, somos competitivos pero con nosotros mismos. Si tu objetivo es entrenar solo y fortalecer tu ego te recomendamos que acudas a otro centro. Para nosotros el ejercicio físico es un largo camino sin un final delimitado.

The Team always Comes first

El Equipo siempre Primero

Being you

en la sociedad de hoy en dia esta visto como una debilidad mostrarse abierto y vulnerable. nos vienen a la cabeza recuerdos o ideas imaginandonos ser niños y que los demá se rien de nosotros. y la verdad es, que si no nos mostramos como somos en esos momentos mas vulnerables es casi imposible crecer de manera sana tanto mental como físicamente. es seguro que cometerás errores, y te sentirás estupido a veces. pero ser realista y entender tus sentimiemtos, asi como compartirlos te ayudará a progresar en tu camino en el mundo del fitness. solamente cuando nos abrimos a los demás crecemos realmente

 

 

 

 

Debemos recordar que el declive de la humanidad es comapararse con los demás. Tú estás hecho de una forma única, nadie más habla de la manera en la que tú lo haces, al igual que nadie se mueve de la misma forma.
Por esta razón es criticamente lmportante que seas tú mismo mientras entrenas.
Entender el movimiento es algo relativo, desde donde te encuentras hoy hasta cómo serás dentro de 3,6,12 meses es una historia completamente distinta.
Necesitamos dejar de lado las ideas preconcebidas que tenemos sobre nosotros mismos. Escuchamos innumerables veces : “es que no soy un buen corredor” …
Eso es porque nunca te has entrenado para correr antes. Si eres capaz de convertir una debilidad en un punto fuerte llegarás a ser una versión mejor de ti mismo, tanto dentro comp fuera del gimnasio.
Oviedo Strength es un lugar donde cada día mejorarás y te sentirás mejor.

Filosofía oviedo strength

Oviedo strength

En Oviedo Strength te traemos los mejores entrenadores del mundo en movimiento humano. El mes pasado tuvimos a Logan Gelbrich el lider de Deuce Gym y uno de los entrenadores líderes en el mundo.
Estuvo en nuestra comunidad una semana entera, respirando y viviendo la filosofía de Oviedo Strength. Nuestra meta es cambiar y mejorar los hábitos de vida de nuestros miembros.
Si estás buscando algo diferente en Asturias nosotros podemos ayudarte

That step

Confidence is a funny thing. So often it’s possessed by people who don’t really need it. Whilst the people who could do with it can’t seem to find it. True Confidence can only come from within. If your looking for that spark. That edge to get things moving in the direction you want. We can help. We can’t do the work for you. But we can defiantly give you the map you need. The amazing thing about strength training. The confidence you grow in the gym will echo into every other corridor in your life.